A saúde capilar depende muito da sua alimentação.

Veja aqui as dicas nutricionais que podem revolucionar sua cabeleira:

Proteínas e Aminoácidos

Ajudam no crescimento e no fortalecimento dos cabelos.

Onde encontramos: Ovos, carnes, leite e seus derivados do leite, grãos.

Cobre

Ajuda no crescimento.

Onde encontrarmos: Chocolate Amargo, nozes, castanhas e em alguns frutos do mar como ostra.

Ferro

Essencial na dieta, pois combate anemias e problemas dos cabelos relacionados a deficiências de ferro.

Onde encontramos: Feijão, gérmen de trigo, amêndoas, passas, lentilha e farinha de peixe.

Zinco

Ajuda no crescimento dos cabelos reduzindo a sua oleosidade.

Onde encontramos: Na carne e fígado, ostras, gérmen de trigo, soja, levedo de cerveja, nozes, gema de ovo.

Complexo B

(Soja, lentilha, gema de ovo, abacate, cenoura, semente de girassol, peixes), Vitamina C (acerola, goiaba, couve, brócolis, pimentão verde, espinafre, laranja, morango), Vitamina E (óleo de gérmen de trigo, óleo de girassol, nozes, amendoim)

Óleo de linhaça

Melhora a aparência e o brilho dos cabelos.

Encontrado nos grãos de linhaça e nos pães feitos com grãos de linhaça.

Investir na alimentação é essencial, mas não se esqueça da aparência e aí seu cabeleireiro ajudará muito. :-)

Seu cabeleireiro ainda não permite agendamento online?

Indique os serviços do Gendo é bom para você e ótimo para ele.