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07mar 2013

Dicas de Beleza

A saúde capilar depende muito da sua alimentação.

 

Veja aqui as dicas nutricionais que podem revolucionar sua cabeleira.

– Proteínas e Aminoácidos – Ajudam no crescimento e no fortalecimento dos cabelos.alimentação para manter os cabelos
Onde encontramos: Ovos, carnes, leite e seus derivados do leite, grãos.

– Cobre – Ajuda no crescimento.
Onde encontrarmos: Chocolate Amargo, nozes, castanhas e em alguns frutos do mar como ostra.

– Ferro – Essencial na dieta, pois combate anemias e problemas dos cabelos relacionados a deficiências de ferro.
Onde encontramos: Feijão, gérmen de trigo, amêndoas, passas, lentilha e farinha de peixe.

– Zinco – Ajuda no crescimento dos cabelos reduzindo a sua oleosidade.
Onde encontramos: Na carne e fígado, ostras, gérmen de trigo, soja, levedo de cerveja, nozes, gema de ovo.

– Complexo B (soja, lentilha, gema de ovo, abacate, cenoura, semente de girassol, peixes), Vitamina C (acerola, goiaba, couve, brócolis, pimentão verde, espinafre, laranja, morango), Vitamina E (óleo de gérmen de trigo, óleo de girassol, nozes, amendoim)

– Óleo de linhaça – Melhora a aparência e o brilho dos cabelos.
Encontrado nos grãos de linhaça e nos pães feitos com grãos de linhaça.

Investir na alimentação é essencial, mas não se esqueça da aparência e aí seu cabeleireiro ajudará muito. 🙂

Seu cabeleireiro ainda não permite agendamento online?
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